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通称「メタボ」は「肥満」や「中年太り」と考えがちなのですが、将来的には生活習慣病である、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こす可能性が高いといわれています。

健康診断で「メタボ気味ですね～」と診断されているあなた、しっかりメタボ気味のその体の中を知っておくことから始めててみてはいかがでしょうか。

メタボな体の中は、内臓に脂肪が溜まったことで、腹部が目立って太り始めている状態です。

内臓脂肪により、高血圧、高血糖、高脂血症などの症状が出やすくなってきます。

メタボリックシンドロームは、運動と規則正しい生活習慣によってある程度予防と改善ができるものです。

「運動」「食生活」「禁煙」の３つに気をつけて生活することです。

運動により消費エネルギーが増えれば体が活性化しますし、血糖や脂肪も消費されます。これは生活習慣病の予防になりますね。

食生活では、バランスの良い食事を規則正しく１日３食を適切な量でいただきましょう。

喫煙はニコチン依存と心理的依存の両方が原因になっています。

アロマテラピーを利用してのメタボ対策

運動をサポートする精油

グレープフルーツ精油筋肉を柔らかくする。リンパ系強壮による老廃物の排泄促進。

ペパーミント精油クールダウン。筋肉痛・筋肉疲労の緩和。リフレッシュ。

ローズマリー精油体の活性化。血行促進。筋肉疲労の促進。

食生活をサポートする精油

パチュリ精油食欲を抑制する。

ジュニパーベリー精油食欲を正常化し肥満予防に役立つ。

ローズマリー精油消化を促進する。

禁煙をサポートする精油

ユーカリ精油積極的に吸入することで気分転換できる。

ペパーミント精油積極的に吸入することで気分転換できる。

高血圧を軽減する精油

マジョラム精油心臓を強壮し高血圧を下げる。

レモン精油強心剤となり高血圧を下げる。

高血糖を軽減する精油

レモン精油膵臓からの膵液の分泌を助ける。

高脂血症を軽減する精油

レモン精油血液の浄化

女性にもてる男、仕事ができる男は自己管理能力も高いのです。

基本的に健康であれば、質の良い仕事ができ、その上、精神の健康を維持していくことで、超えられそうもないと思えるほどの大きな壁を目の前にした時にも、蓄えた体力と精神力が大きな力となって、その巨大な壁さえも容易に超えられるだけの心身の筋肉を持つことになります。