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胃　痛

胃はストレスに弱い臓器です。
ストレスが蓄積されると胃の粘膜が炎症し、胃炎や潰瘍などを引き起こします。
これには、「攻撃因子」である胃酸が増え過ぎてしまうタイプと、「防御因子」である粘膜や粘液が減弱してしまうタイプがあります。

高齢者は胃への血流が落ちたり、防御因子の粘液や粘膜が弱まってしまうことが多く、逆に若い世代はストレスなどによって胃酸が増えてしまう傾向が強いようです。

ツボを押す

合谷（ごうこく）

「困ったときの合谷」といわれる、様々な痛みに効く万能ツボです。
手の甲側、親指と人差し指の間で、人差し指の骨の際にあります。

手の甲をもう一方の手でつかむようにして親指の先をツボにあてます。人差し指の骨の際を押し上げるようにして刺激します。

中かん（ちゅうかん）

おへそから指４本分上、胃の真上に位置する消化器系のツボです。
自律神経のバランスも整え、ストレス性の胃痛にも効きます。

親指の腹をツボのあてて、息を吐きながら押し込むように刺激します。力が入りにくい場合はもう片方の手を添えてもOKです。

ハーブティーを飲む

ペパーミント　×　ジャーマンカモミール　のブレンド

ペパーミント
メントールのリフレシュ効果、吐き気を緩和する刺激作用

爽快感のあるペパーミントは刺激作用と鎮静作用があり、胃腸の調子を整えてくれます。吐き気を抑えるので二日酔いや乗り物酔いにも有効です。

ジャーマンカモミール（前述）

アロマでタオル湿布

ラベンダー

鎮痛・鎮静作用、自律神経のバランスを整える

作用が穏やかで、用途も広いラベンダーです。
主成分の酢酸リナリルが自律神経をバランスよく整え、筋肉を弛緩させるので、胃痛にも有効です。

ラベンダーの精油を１滴、洗面器にやや熱めのお湯にたらし、タオルを入れて絞ります。
胃のまわりにタオルを当てて温めます。