Healtｈ & Beauty

今年も４月から、ウォーキングを初めて今日で１００回を達成

もう、行も帰りも暗い中で今日のような曇り空だと「朝焼け」も見れなくて、

でも頑張って歩きましょう。

寒くて、暗くて、朝が起きれなくなるまでは・・・・

今日のような曇り空が一日中続いた日は、爽やかな香りで気分をリフレシュ！

ディフューザーやアロマランプがなくても楽しめるアロマスティックを紹介します。





アロマスティック

材料

・蓋つきの瓶（３０ｍｌ　or　５０ｍｌ）

・竹ひご（文具店で売ってます。私は甲玉堂で買いました。ちなみに１００円でした）
　半分に切ると１８ｃｍ位になります。

・エタノール　・・・・・・・　２０ｍｌ～３０ｍｌ

・好みの精油　

エタノール　２０ｍｌの場合　・・・・・・・　４０～５０滴

エタノール　３０ｍｌの場合　・・・・・・・　５０～６０滴

作り方

①　蓋付きの瓶にエタノールを入れる。

②　精油を　入れるよくかき混ぜる。

③　竹ひごを入れて出来上がり。

使用しない時は、竹ひごを抜いておくと蒸発が防げます。

おすすめブレンド

①　リラックス　・・・　スィートオレンジ　２０滴、ゼラニウム　１０滴、　ラベンダー１０滴

②　リフレシュ　・・・　ローズマリー　１５滴、レモン　１５滴、ペパーミント　５滴、フランキンセンス　５滴

③　ラブリー　・・・　スィートオレンジ　１５滴、レモン　１０滴、ローズウッド　１０滴、イランイラン　２滴、パチュリ　３滴

など、自分の好みでブレンドしてみてください。

精油の量が多いので、香りを嗅ぎながらブレンドするのもよいでしょう。