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毎年のことですが、梅雨時のウォーキングは間が空くことが多く、次に歩くときの朝がなかなか起きれません

それでも、歩いた後のシャワーの気持ちの良さが、目覚めさせてくれるようです。

脂質異常症（高脂血症）　　　　コレステロール値と血圧

脂質異常症で問題になる脂質は、コレステロールと中性脂肪です。

問題となるケースには、次の３つのパターンがあります。

①　コレステロール値も血圧も高い

　　　文句なしに、医師の指示どおりの治療を開始すべきです。

②　コレステロール値は高いが血圧は低い

　　　これは経過観察で、主治医とよく相談しましょう。もちろん、高コレステロール血症だけの治療もあります。

③　コレステロール値は低いが血圧が高い

　　　血圧が高すぎる人は、高血圧治療が必要です。血圧が中程度の場合は経過観察で、その後は主治医との相談で決めましょう。

つまり、コレステロールと血圧はワンセットなのです。

いずれも、医師との関わりは外せないのです。

〇　脂質異常症を解決するには、体重を減らすことも大切です。体重を１Kｇ減らすだけで、コレステロール値はずいぶんと変わってきます。

〇　食生活も見直す必要があります。コレステロール値を下げる食品を中心にしましょう。

コレステロール値を下げる食品

　　大豆製品、野菜、果物、海藻類、背の青い魚、植物油など