Healtｈ & Beauty

便秘 / 下痢 / ガン / 骨粗鬆症などの予防

便秘にも下痢にも効果のあるハチミツ。

グルコン酸やオリゴ糖が善玉大腸菌のエサとなり、その活動を促します。この時、腸粘膜強化されるため、便秘や下痢を予防し、発ガン物質であるインドールやスカトールの発生や停滞を抑えてくれるそうです。

更に、善玉大腸菌が作る酪酸には、腸粘膜のガン細胞を攻撃する効果も期待できます。

また、腸内細菌の大多数を占める乳酸菌「ビフィドバクテリウム属」には、骨を丈夫にするビタミンKを産生するものがあり、腸の調子が良くなることで、ビタミンKの産生が活発化し、骨粗鬆症を防ぐことができるそうです。

もちろん、ハチミツのビタミンKも骨を強くしてくれます。

カルシウムだけでは骨は丈夫にならないのです。

ハチミツは、１日に大さじ１杯程度。下痢をしている場合は大さじ３杯が有効です。食膳、食後いつ摂っても効果は変わらないそうです。

もう一つ、おすすめは、ヨーグルトにハチミツの組み合わせです。ハチミツが乳酸菌の活動を活発にしてくれるそうです。

私は、消化器系にやさしい「マヌカハニー」をおすすめします。