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抗老化のために何が必要か？

運動、適切な栄養摂取、抗酸化、デトックスなどが挙げられるでしょう。

〇　私たちの健康は活性酸素とそれを消去する抗酸化物のバランスによって健康は維持されています。

〇　フリーラジカルと言う分子が細胞やDNAを破壊し、それに対して私たちの身体にはそれを撃退する抗酸化物を生成する働きが備わっています。

〇　抗酸化物は２５歳が生産能力のピークで４０歳を過ぎると半分以下になってしまいます。

〇　更に、環境汚染や加工食品の過剰摂取、ストレスなど様々な理由によって、活性酸素が増加して体内で作られる抗酸化物だけでは足りなくなってきています。

〇　活性酸素を除去するのに十分な抗酸化物がない場合、活性酸素による傷害によって生活習慣病が増えてきます。

〇　ストレス、喫煙、暴飲暴食などが多い生活を続けると活性酸素は更に増加していきます。

抗酸化に必要なこと

栄養摂取　適切な運動

代表的な抗酸化物

β-カロテン　　　　　　　　　　　ゴマグリナン（ごま）

ビタミン　A　・　C　・　E　　　ポリフェノール

コエンザイムQ１０　　　　　　カテキン

α-リボ酸　　　　　　など

詳細は、食べて健康の「アンチエイジングフーズ」や「機能性成分」、「フィトケミカル」を参照下さい。