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また、寒気です明日は、熊本も雪マークで、最低気温も－３度と寒さが厳しいようです。

今日は、「肝機機能」の話です。

肝機能低下を防ぐ

〇　肝臓は、栄養の代謝や解毒、胆汁分泌といった「肝心かなめ」の重要な働きを日々黙々とこなしています。

〇　肝機能が低下すると、先ず栄養素の供給が滞り、さらに毒物や老廃物が排泄されなくなって体内に蓄積され、悪化すると疲労感や倦怠感が現れます。

〇　肝臓の主な病気には、急性肝炎と慢性肝炎があり、肝硬変や肝臓がんへと進行することがあります。

〇肝臓は、かなり悪くなっても症状が現れにくいので定期的に検査することが大切です。

要因は・・・

〇　肝炎とは、肝臓に急性の炎症が生じ、機能低下に陥る病気です。

〇　薬物アレルギーやお酒の飲み過ぎでも起こりますが、主にウィルス感染によって起こります。

〇　ウィルス感染を予防しつつアルコール飲料の飲み過ぎといった、食生活を改善すれば肝臓の負担が減り、肝機能の低下を防ぐことができます。

〇　脂肪肝は、肥満、糖尿病、アルコールの摂り過ぎが三大要因と言われています。

〇　肥満によって体脂肪が増えると、それに伴い肝臓に蓄積される脂肪も増えます。

〇　糖尿病の人は、代謝が悪いため脂肪が溜まりやすく、脂肪肝を起こします。

〇　アルコールは、肝臓で解毒されるため飲み過ぎると肝臓に負担をかけます。

〇　その結果、肝機能が低下し栄養素の代謝が悪くなり代謝されない脂肪が肝臓に溜まるという悪循環を起こします。

食事対策

①　タンパク質を毎日「適量」とる。

②　ビタミンをしっかり摂る。

③　アルコールはできるだけ控える。

④　三食規則正しく摂り、食べ過ぎに注意する。